Реферат по курсу Методики екстреної психологічної допомоги
n1.doc (2 стор.)
Оригінал
МОСКОВСЬКИЙ Екстерну ГУМАНІТАРНИЙ УНІВЕРСИТЕТ Академія педагогіки
Факультет психології
Реферат по курсу "Методики екстреної психологічної допомоги" Прізвище, в.о. студента
Студентський квиток
Викладач ______________________
Рецензент ______________________
1999 "Методики екстреної психологічної допомоги"
Теорія стресу Г. Сельє
Загальні відомості про стрес
Реакції організму на стрес
Основні способи боротьби зі стресом
Робота з кризами
Загальні поняття про кризи
Почуття у кризі
Особливості консультації клієнтів в стані кризи
3. Застосування НЛП як екстреної методики психологічної допомоги
1. Теорія стресу Г. Сельє
Загальні відомості про стрес
Стрес - це стан психофізіологічного напруження, що виникає у людини під впливом будь-яких сильних впливів і супроводжується мобілізацією захисних систем організму і психіки.
Поняття "стрес" введено в 1936 р. канадським фізіологом Г. Селье. Розрізняється
еустресс - нормальний стрес, службовець цілям збереження і підтримки життя, і
дистрес - патологічний стрес, що виявляється в хворобливих симптомах. У повсякденній свідомості закріпилося в основному друге подання про стрес.
Сельє вважає стрес невід'ємним атрибутом життєдіяльності. Людина не може повноцінно функціонувати, якщо на його органи почуттів не діє достатня кількість відповідних подразників. У цьому випадку організм реагує станом стресу, яке відіграє мобілізуючу і тому позитивну роль. З іншого боку, подразники підвищеної інтенсивності або виникають в надмірній кількості можуть викликати дистрес і спричинити соматичне захворювання, деформації психіки і навіть загибель.
Здатність реагувати на інтенсивні зовнішні подразники визначається індивідуально-психологічними особливостями конкретної особистості: психофізіологічної конституцією, чутливістю до впливів (сензитивності), особливостями мотиваційної і емоційно-вольової сфери. Щоб зовнішні впливи не викликали дистрес, необхідно формування в особистості таких якостей, як самовладання, дисциплінованість, прагнення до подолання перешкод і т.д.
Таким чином, стрес - це напружений стан організму, тобто неспецифічна відповідь організму на пред'явлене йому вимогу (стресову ситуацію). Під впливом стресу організм людини відчуває стресову напругу.
Серед ознак стресового напруги виділяються: неможливість зосередитися; часті помилки в роботі; погіршення пам'яті; часте виникнення почуття втоми; швидка мова; думки часто випаровуються; досить часто з'являються болі (голова, спина, область шлунка); підвищена збудливість; робота не приносить колишньої радості ; втрата почуття гумору; різке зростання кількості викурених сигарет; пристрасть до алкогольних напоїв; постійне відчуття недоїдання або пропажа апетиту; неможливість вчасно закінчити роботу.
Так як стрес виник головним чином саме від сприйняття загрози, то його виникнення в певній ситуації може виникати з суб'єктивних причин, пов'язаних з особливостями даної особистості. Ті чи інші умови викликають емоційну напругу в результаті невідповідності цим умовам емоційного механізму індивіда. Тривога - це відчуття невизначеної загрози, невизначене занепокоєння. Тривога представляє з себе найбільш сильно діючий механізм психічного стресу. Тривога може грати охоронну і мотиваційну роль. Але якщо тривога не адекватна ситуації, то вона перешкоджає адаптації. Таким чином, тривога лежить в основі будь-яких змін психічного стану і поведінки, обумовлених психічним стресом.
Організація емоційного стресу передбачає
фрустрацію. Сукупність фрустрації, тривоги, а також їх взаємозв'язок з аллопсихической і интрапсихической адаптациями і складає основне тіло
стресу. Дослідження виявили, що молодь менше піддається впливу зовнішньої тривоги, ніж люди старшого покоління, тому що вона більш адаптивна. З цього слід зробити висновок про те, що замість гнучкіша вибудувана нервово-психічна система людини, що вона молодший і має свідомість, вільний від забобонів, тим легше відбувається процес адаптації і менш болісно переносяться стресові ситуації.
Деякі життєві ситуації, що викликають стрес, можна передбачати. Наприклад, зміну фаз розвитку та становлення сім'ї або ж біологічно зумовлені зміни в організмі, характерні для кожного з нас. Інші ситуації несподівані і непередбачувані, особливо раптові (нещасні випадки, природні катаклізми, смерть близької людини). Існують ще ситуації, зумовлені поведінкою людини, прийняттям певних рішень, певним ходом подій (розлучення, зміна місця роботи або місця проживання тощо). Кожна з подібних ситуацій здатна викликати душевний дискомфорт.
Г. Сельє висунув гіпотезу про те, що старіння - підсумок всіх стресів, яких зазнав організм протягом свого життя. Воно відповідає "фазі виснаження" загального адаптаційного синдрому, який в деякому розумінні являє собою прискорену версію нормального старіння. Будь-який стрес, особливо викликаний безплідними зусиллями, залишає після себе незворотні хімічні зміни; їх накопичення зумовлює ознаки старіння в тканинах. Успішна діяльність, якою б вона не була, залишає менше наслідків старіння, отже, по Сельє, можна довго і щасливо жити, якщо вибрати підходящу для себе роботу і вдало з нею справлятися.
З практичної точки зору, надлишковий стрес, будучи надмірним психологічним чи фізіологічним напруженням, викликає психосоматичні захворювання, а його психологічні прояви включають дратівливість, втрату апетиту, депресію і знижений інтерес до міжособистісних і сексуальних відносин і ін Знижуючи ефективність і добробут індивідуума, надмірний стрес дорого обходиться організаціям - збільшує витрати на досягнення цілей організацій і знижує якість життя для великого числа працівників.
Реакції організму на стрес
Розглянемо можливі реакції організму на стрес: